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皆さんは自分の基礎代謝量って考えた事がありませんか？
生きてる限り、何もしなくても生命を維持する為にまばたきもし、考えたり・・・
当然心臓が動かすのに呼吸もします。
このエネルギーを基礎代謝といい、成人では1200〜1500キロカロリー（Kcal）とされています。
年齢と共に低下し、食べる食事の量は増えていなくても、
代謝が減少するので、体脂脂肪として蓄積されだんだん体重が増加するのです。
太りにくい体をつくるには骨格筋量が多いと基礎代謝が高くなり、効果的です。
日々の筋力トレーニングをお勧めいたします。
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